Имбирь и почки польза и вред

Отеки на лице и ногах, возникающие с утра после приема алкоголя или обычного чая в неумеренных количествах, тянущие боли в пояснице, усталость и легкое повышение температуры после трудового дня – это явные признаки нарушений в работе почек.

Для профилактики болезней и сбоев функционирования необходимо употреблять полезные продукты для почек, придерживаться здорового образа жизни, пить достаточное количество воды. Об этом слышал, наверное, каждый. Что же действительно полезно для почек?

Немного теории, или как это работает?

Являясь природным фильтром, ответственным за очистку крови, эти органы постоянно пропускают через себя около 1 л ее в течение минуты. При этом кровь очищается от токсинов и шлаков, продуктов распада сложных органических веществ, микроорганизмов. Смешанные с плазмой крови отходы жизнедеятельности выводятся из организма в виде мочи. На основании анализа ее врачи судят как о состоянии организма в целом, так и о работе самих почек, потому что любое нарушение изменяет состав выделяющихся веществ, а воспаления и инфекции характеризуются попаданием в мочу бактерий и погибших защитников нашего здоровья (лейкоцитов, лимфоцитов и пр.)

Каждая почка заключена в своеобразную защитную оболочку из жировой ткани. Жир предохраняет выделительные органы от переохлаждения и удерживает их в определенном положении, не позволяя опускаться вниз под действием силы тяжести. Опущение почек, вызванное резким похудением при болезнях или диетах, приводит к затрудненному оттоку мочи, вызывая некоторые заболевания этих органов.

Как помочь почкам работать правильно?

Из-за того, что мочевыделительной системе приходится фильтровать кровь и очищать ее от вредных примесей, большое значение для ее нормальной работы приобретает полноценное питание и соблюдение питьевого режима. Не менее важно и уменьшение рисков, связанных с попаданием в кровь большого количества токсинов, вырабатываемых микробами – хорошая работа иммунной системы, отсутствие очагов хронического воспаления в организме.

Как правильно питаться?

Среди продуктов, полезных для почек, законное место занимают свежие фрукты и овощи, зелень, которые должны присутствовать на столе ежедневно, поставляя в организм витамины. Особое место среди овощей, полезных для почек, занимают тыквенные. Это арбузы и дыни, свежие огурцы, кабачки и патиссоны, тыква и блюда из нее. Характерным свойством является их мягкое мочегонное действие без раздражения тканей почек, а содержание большого количества влаги в них снижает концентрацию растворенных в крови вредных веществ. Польза в этом случае получается двойная: почки побуждаются к работе и хорошо справляются с небольшими количествами вредных примесей в крови.

Не менее полезны и другие овощи и фрукты, надо лишь ограничивать употребление тех из них, которые содержат много щавелевой кислоты. Это в первую очередь ревень, щавель и шпинат. Большие дозы щавелевой кислоты могут привести к образованию оксалатных камней в почках, особенно если нарушается питьевой режим или затруднен отток мочи из почечных лоханок.

Из-за увлечения диетами заботящиеся о красоте люди способны нанести ощутимый вред своим почкам, употребляя слишком большое количество белка и пренебрегая жирами. Нужно обязательно принимать во внимание, что все, что содержит белок (мясо, рыба, кисломолочные продукты или протеиновые добавки для спортсменов) – это вредные продукты. Излишнее количество белка не накапливается в организме, а выводится из него в виде продуктов полураспада. Это дополнительная нагрузка на почки.

Употребляя рыбу и мясо, следует помнить о том, что среднесуточная доза белка примерно равна 0,7 г на 1 кг идеальной массы тела.

То есть не той, которую показывают весы, а той, которая вычисляется по формуле: 50 + 0,75(В – 20): 4, где В – округленный до целого числа возраст человека.

Приготовление пищи, полезной для почек, заключается в отваривании или готовке на пару, запекании. Вред может нанести неумеренное употребление жареной, копченой, слишком острой и соленой пищи. Необходимо помнить и о том, что средняя доза соли, безвредная для почек, равна примерно 3 г в сутки.

https://www.youtube.com/watch?v=KpVALG-aqOk

О питьевом режиме

Многие слышали, что для нормальной работы почек нужно выпивать около 2-2,5 л жидкости в день. Но пить можно не каждую жидкость. Среди полезных для почек напитков – разнообразные соки, содержащие витамины, чистая вода, морсы из ягод, компоты из свежих и сушеных фруктов.

Минеральная вода содержит большое количество растворенных веществ (кальция, магния, калия и др.), что может привести к образованию камней в почках. Чай и кофе, алкоголь выводят большое количество жидкости из организма. Это приводит к повышению концентрации веществ в крови, которая будет очищаться почками. Такие напитки в большом количестве принесут только вред.

http://www.youtube.com/watch?v=QE5YJt8XkQo

Питаясь правильно и употребляя достаточное количество жидкости, можно снизить нагрузку на почки и помочь им работать легко и правильно. Дополнительными мерами будут ведение здорового образа жизни и достаточные, но не чрезмерные физические нагрузки. Будьте здоровы!

Можно ли греть почки при болях, мочекаменной болезни и пиелонефрите

14 Апрель, 2017 Vrach

Когда боль в области поясницы мы связываем с почечными проблемами, нередко возникает вопрос, можно ли греть почки. Ответить на него однозначно невозможно, так как все зависит от причины возникших болей или дискомфорта. В одних ситуациях этого делать ни в коем случае нельзя, в других прогревание помогает быстро улучшить самочувствие. Итак, давайте разберемся, когда можно использовать тепловые процедуры для почек, а когда нет, и как правильно это делать.

Как понять, что болят именно почки

Во-первых, нужно понять, что именно у вас болит, потому что локализация болей в области поясницы может быть вызвана проблемами с позвоночником или другими органами малого таза.

Как понять, что болят именно почки? Есть специфические признаки, которые указывают на проблемы именно в этом органе.

Признаки почечных проблем

• Источник боли ощущается в верхней части поясницы, под ребрами;
• Присутствуют нарушения мочеиспускания;
• Может быть повышение артериального давления;
• Появилась отечность;
• Общее самочувствие стало хуже;
• Возможны приступы тошноты и рвоты;
• В моче присутствует кровь;

В идеале, появление хотя бы одного-двух из перечисленных симптомов означает, что нужно обратиться к врачу, пройти диагностику и выяснить причину болей и плохого самочувствия. Врач назначит лечение в соответствии с причиной и пояснит, можно ли проводить тепловые процедуры.

Когда греть почки нельзя

Согревающие процедуры, несмотря на то, что они могут принести быстрое облегчение, не всегда полезны. Существует несколько ситуаций, когда это противопоказано.

Противопоказания

• Инфекционные воспалительные процессы, особенно пиелонефрит;
• Повышение температуры тела;
• Боли неизвестного происхождения, особенно возникшие в первый раз;
• Боли в области почек, сопровождающиеся рвотой;
• Сопутствующие нарушения мочеиспускания;
• Опухолевые процессы.

Ни в коем случае не стоит прогревать почки при воспалении и инфекционных процессах. Почему нельзя этого делать? Дело в том, что тепловые процедуры ускоряют размножение микроорганизмов. Это значит, что воспалительный процесс пойдет интенсивнее, что может привести не только к ухудшению состояния, но и спровоцировать опасные осложнения, такие как почечная недостаточность и даже заражение крови. Болевые ощущения при пиелонефрите локализуются со стороны пострадавшего органа, если процесс двусторонний, то тупая ноющая боль ощущается с обеих сторон. Кажется, что тепло поможет облегчить состояние, однако использовать его нельзя. Тепловые процедуры могут усилить воспалительный отек, от этого увеличится давление на ткани почек, что приведет к еще большему усилению болевого синдрома. Повышение температуры – общее противопоказание для любых тепловых процедур. Как правило, это признак воспаления.

Очень опасно прогревать область поясницы при любых опухолевых процессах. Тепло стимулирует эти процессы и приводит к увеличению новообразований.

Поэтому если вы не знаете, каково состояние ваших почек, то не стоит при болях, возникших впервые, их греть. Любые новообразования, в том числе и злокачественные, дают о себе знать не сразу, а только при достижении значительных размеров, когда они оказывают давление на ткани почек или соседних органов. По этой причине пациенты далеко не всегда знают о наличии у них таких патологий, ведь пока ничего не беспокоит, мы не обращаемся к врачу.

Если боль в области почек сопровождается нарушениями мочеиспускания, значит, имеет место нарушение их функций. Прогревание может усилить протекание патологического процесса, поэтому использовать тепловые процедуры также не стоит.

Когда тепло полезно

Чаще всего тепловые процедуры для почек применяются при мочекаменной болезни. В этом возникает необходимость, когда происходит движение камней по мочеточнику.

Данный процесс вызывает болевой синдром, который может быть очень сильным и переходящим в почечную колику. Боли при этом сильные, схваткообразного характера, локализуются они в области поясницы, внизу живота.

Боль появляется по нескольким причинам. Во-первых, это травматизация стенок мочеточника камнями, продвигающимися по нему. Во-вторых, причиной боли становится раздражение слизистой и воспаление, которое возникает во время продвижения камней. И в-третьих, боль вызывает нарушение оттока мочи, обусловленное закупоркой мочевыводящих путей. Все эти процессы усугубляются спазмами мышц, которые возникают как ответная реакция организма.

Применение тепла при приступе мочекаменной болезни помогает расслабить мышцы, снять их спазм, что уже вносит улучшение в состояние пациента, к тому же расслабление мышц помогает увеличить просвет мочеточника и облегчает выход камня.

Прогревать почки при почечной колике можно грелкой, но более эффективно будет принять теплую ванну. Если ее совместить с приемом анальгетиков и спазмолитических препаратов, то результат будет более ощутим, однако нужно соблюдать некоторые правила.

Правила приема теплой ванны

• Вода не должна быть горячей, оптимальная температура 37-39°C;
• Уровень воды в ванне должен быть чуть выше области почек;
• Продолжительность процедуры не менее 15 и не более 30 минут;
• Нужно поддерживать постоянную температуру воды.

Для дополнительного эффекта можно добавить в воду настои лекарственных растений. Это могут быть ромашка, череда, шалфей, липовый цвет. На ванну достаточно 1 литра отвара, который готовят заранее. Травы заливают кипятком из расчета примерно 3-4 столовых ложки на литр воды. Настаивают 15 минут, процеживают и выливают в ванну непосредственно перед началом тепловой процедуры.

Итак, можно ли греть больные почки? Это можно делать при отсутствии противопоказаний. В основном, тепловые процедуры допускаются при мочекаменной болезни. Чтобы не навредить организму не стоит заниматься самолечением. Если возникла какая-то проблема, например, боль или нарушение мочеиспускания, нужно обратиться к специалисту, чтобы выяснить причину недуга.

Можно ли заниматься спортом при цистите: допустимые физические нагрузки

С приходом холодной погоды повышается риск заболеть циститом. Чаще патология диагностируется у женщин, реже – у мужчин, что связано с анатомическим различием мочеполовых систем.

Частое посещение туалета, рези и боли внизу живота, повышенная температура тела и прочие симптомы негативно отражаются не только на здоровье, но и приводят к депрессии. При таком дискомфорте сложно поддерживать привычный ритм жизни. Если до болезни человек вел активный образ жизни, то обязательно возникнет вопрос: можно ли заниматься спортом при цистите?

Физическая активность при остром цистите

Проявление характерных симптомов в первый раз говорит о начале острой фазы цистита. Сильные боли могут привести к состоянию, при котором невозможно нормально передвигаться. Дополнительная физическая активность может не только затянуть выздоровление, но и усилить болевые симптомы. Именно поэтому в этот период противопоказаны любые спортивные нагрузки и необходимо тепло, покой и строгий постельный режим. При соблюдении этих условий организму легче бороться с болезнью.

Правильно подобранная терапия уже через трое суток улучшит состояние больного, после чего можно постепенно возвращаться к спорту. Но нагрузки нужно уменьшить хотя бы вдвое. Организм все еще следует щадить.

Спорт при хроническом цистите

Для хронической формы цистита характерны рецидивы (обострения) и ремиссии (ослабление или исчезновение симптомов). При возникновении обострения, очевидно, что физические нагрузки лучше избегать, особенно силовые виды  спорта (штанги, гантели и т. п.), качание пресса. Во время рецидива не рекомендуется напрягать мышцы живота, чтобы не сдавливать воспаленный мочевой пузырь. Возобновлять нагрузки можно лишь в период ремиссии.

Запрещенные виды спорта

Врачи рекомендуют, независимо от причины и фазы развития цистита, отказаться от тех видов спортивной деятельности, которые могут усугубить течение болезни или спровоцировать рецидив на стадии выздоровления. К ним относятся:

• Занятие плаванием в прохладной воде, в том числе моржевание. Продолжительное пребывание в бассейне или водоеме может привести к снижению иммунитета, и симптомы цистита могут появиться уже через 2–3 часа. Плавать можно только при температуре воды +30 градусов и выше. После этого сразу же тщательно обсушится полотенцем и надеть сухое белье.
• Катание на лыжах, фигурных коньках и другие зимние виды спорта. Все это чревато переохлаждением и риском обострения болезни. Следует избегать физических нагрузок при температуре воздуха ниже 10 градусов. Не стоит также садиться на холодное. Поясница всегда должна быть надежно закрыта.
• Тяжелая атлетика, бодибилдинг, борьба, бокс – это виды спортивных нагрузок, при которых происходит напряжение мышц живота, а значит увеличение внутрибрюшного давления, что оказывает негативное воздействие на мочевой пузырь.
• Велосипедная езда также имеет противопоказания по причине высокой физической нагрузки в области малого таза. Обтягивающие и плотные одежды, характерные для велоспорта, могут негативно отразиться на здоровье, поскольку затрудняют кровообращение.

Подытожим вышесказанное. Во время цистита не рекомендуется нагружать себя спортивными упражнениями, где возможно сильное напряжение живота или переохлаждение всего организма. В период ремиссии, с разрешения врача, заниматься вышеизложенными видами спорта можно. Но всегда следует помнить о том, что физические упражнения могут спровоцировать рецидив болезни. Необходимо учитывать состояние иммунитета, если он снижен, то повышается риск заболеть вновь.

Благоприятные виды спорта

Некоторые виды спорта не отличаются высокой физической нагрузкой, но при этом равномерно развивают все группы мышц. И даже во время цистита приносят пользу организму. С умеренной интенсивностью можно заниматься следующими видами спорта:

• аэробика;
• йога;
• фитнес;
• бег трусцой;
• волейбол или баскетбол;
• кардиоупражнения;
• ходьба.

В йоге почти все упражнения направлены на усиление кровообращения в области органов малого таза. Применение такой нагрузки помогает быстрее усваивать питательные вещества, которые благоприятно воздействуют на мочевой пузырь.

Положительное влияние оказывают и гимнастические занятия. Полезно, например, такое упражнение, как «ножницы»:

1. Тренироваться следует на жесткой и ровной поверхности. Для этого лучше всего положить на пол гимнастический коврик, а далее лечь на него.
2. Поднять прямые ноги на расстоянии примерно 15 см, руки опустить на пол ладонями вниз, положить их под ягодицы. Поясница при этом должна быть в расслабленном состоянии.
3. Далее следует развести ноги в разные стороны, перекрестить их так чтобы левая нога оказалась выше правой. Затем действия следует повторить, но уже в обратном порядке – чтобы правая нога была выше левой. Количество и продолжительность подходов нужно регулировать по мере выздоровления. В начале реабилитации нагрузка должна быть минимальной. К примеру, можно делать три подхода по 30–60 секунд.

Кроме занятий спортом врачи могут назначить и специальные лечебные упражнения. ЛФК обычно проводится в специализированных медицинских учреждениях, но можно тренироваться и дома. Эффект от этих упражнений направлен на усиление кровоснабжения мочевого пузыря, что позволяет быстрее избавиться от патологических бактерий.

Если вы привыкли к утренним пробежкам, то делать это нужно в умеренном темпе, на небольшие дистанции, с перерывами на отдых. Заниматься, следует в теплую, безветренную погоду.

Все вышеперечисленные допустимые виды спорта показаны только в период выздоровления, когда симптомы цистита начнут ослабевать. В острой фазе болезни организм следует щадить. При правильном соблюдении режима и эффективной терапии цистит постепенно отступит, и вы сможете снова заниматься любимым видом спорта.