Упражнения для улучшения работы почек и мочевого пузыря

Как и чем лечить недержание и подтекание мочи у пожилых женщин

  Непроизвольное мочеиспускание у представительниц прекрасного пола в преклонных годах является процессом увядания организма. Перемены вызывают дисфункцию работы всех органов. В итоге тонус мышц ослабевает. Этот же процесс происходит и в мочевом пузыре. Стенки становятся менее эластичные и не могут растягиваться. Также на атрофию уретры влияет гормональная недостаточность в период климакса.

Читайте также: Как лечится гипохромурия в анализе мочи у ребенка

Факторами появления старческого недержания у женщин могут являться:

• стресс;
• лишний вес;
• повреждения органов малого таза;
• длительная физическая нагрузка;
• процесс старения в организме;
• климакс;
• роды и осложнения после них.

У женщин с большим весом, а также тех, кто рожал несколько раз естественным путем, возможность заболеть недержание увеличивается. В период беременности и родов мышечные ткани, которые поддерживают органы малого таза, теряют свою эластичность.

Читайте также: Какие бывают инфекции мочеполовой системы у женщин и способы их лечения

Также причинами могут быть:

• неправильное питание и лекарственные средства;
• заболевания, связанные с нервной системой, например, атеросклероз;
• инфекция, которая провоцирует в органах малого таза воспалительный процесс, и тем самым раздражает стенки мочевого пузыря. В результате получается непроизвольное сокращение стенок.

Этому заболеванию в основном подвержены женщины преклонного возраста.

Типы возрастного недержания мочи

Определить заболевание и причину его появления может лишь доктор. Поэтому при первых подозрениях следует обратиться к гинекологу и урологу. Они сделают диагностирование, с помощью которого можно узнать первопричину болезни, характер и форму патологии.

Существует несколько типов недержания мочи:

• энурез;
• ургентное, желание сходить в туалет при практически незаполненном пузыре;
• стрессовое, произвольное недержание при чихании, кашле, физическом напряжении;
• смешанное.

Чтобы правильно определить причину болезни проводятся разные способы обследования.

1. Осмотр женским врачом, где определяется состояние слизистой оболочки влагалища и мочевого пузыря.
2. Ультразвуковое обследование органов малого таза, с его помощью исключают либо подтверждают патологию и правильную деятельность органов.
3. Ведется дневник мочеиспусканий, куда записывается, сколько было выпито воды и сколько вышло наружу за несколько дней.
4. Сбор анамнеза, где показываются факторы, которые послужили причиной недержания.
5. Совокупность уродинамических обследований, которые состоит из нескольких тестов. С их помощью определяется состояние функций мочевыводящих путей.

Эти все методы обследования помогут верно распознать этиологию патологии и выписать правильное лечение пациенту.

Лечение без хирургического вмешательства

Лечение непроизвольного мочеиспускания и подтекания мочи у женщин возраста 50+ требует системного подхода. Для каждой больной назначается индивидуальная терапия. В связи с этим было разработано большое количество различных вариантов лечения болезни.

Острая форма заболевания требует применения медикаментов, но эффективность от них маленькая. Средства для увеличения объемности пузыря применяются для восстановления работы органа. Но их используют, если структура органов не нарушена. Для борьбы с недугом подходят следующие препараты:

• антидепрессанты и гормональные свечи, чтобы задержать возрастные изменения, происходящие в организме;
• спазмолитики, которые расслабляют гладкие мышцы, а также снимают спазмы;
• препараты, повышающие тонус стенок органов мочевыводящих органов и сосудов. Но эта группа лекарств вызывает побочные эффекты. Поэтому их используют очень редко;
• антибиотики назначаются, если имеется воспаление в моче;
• антихолинергические средства используются для уменьшения тонуса пузыря.

Упражнения для укрепления стенок мочевого пузыря

Недержание можно подкорректировать специально разработанными упражнениями. Первую тренировку желательно проводить под контролированием эксперта. Ее цель заключается в сдерживании желания сходить в туалет, при этом интервал постепенно увеличивается. Одновременно с упражнениями необходимо принимать и назначенные медикаменты. Срок лечения занимает около 90 дней.

Упражнения Кегеля являются также одним из способов лечения неконтролируемого мочеиспускания у женщин. Это специальная гимнастика, с помощью которой повышается тонус мышц тазового дна. Также эти тренировки используются для профилактики энуреза. Во время их прохождения, больной учится контролировать процесс мочеиспускания. Тренироваться нужно регулярно. В перечень упражнений входит:

• Медленное сжатие. Не спеша напрягать и расслаблять мышцы, которые отвечают за контроль мочеотделения. Начинать следует с трех секунд и увеличивая постепенно до 20.
• Сокращения. Упражнение состоит в том, чтобы быстро менять сжатие и расслабление мышц.
• Выталкивание. Напрягаются мышцы, которые работают во время дефекации.

Первое упражнение самое простое. С него и надо начинать. В день нужно совершить десять повторов. После того как досконально научитесь его делать, можно приступать к более сложным занятиям. Количество подходов следует увеличивать сначала до 30, а потом до 150. Преимуществом упражнений Кегеля является то, что их можно делать везде, в любой позе, никто этого не заметит.

Как лечить недержание мочи и подтекание, решают сами пожилые женщины, но стоит помнить, чем раньше обратиться в больницу, тем дешевле и безболезненнее обойдется выздоровление.

 

Очищение почек в домашних условиях посредством методов народной медицины – это отличная возможность предотвращения некоторых почечных заболеваний. Почки – парный человеческий орган выделительной системы, своего рода фильтр, отвечающий за стабильность внутреннего состояния организма посредством мочеобразования и выведения из него вредоносных веществ и других ядов. Но не все из этих веществ выводятся с мочой.

Оседая в почечных каналах, они спустя немного времени создают образования в виде песка и камней. В таких случаях необходимо прибегать к очистке почек.

Симптомы проблем с почками

Причинами накопления вредных веществ, которые влекут к образованию песка и камней, является плохая экология, генетические факторы, неправильное питание, ведущее к нарушению процесса обмена веществ, ослабление работы почек в результате заболеваний.

По следующим признакам можно определить, что существует риск быть подвергнутым заболеваниям почек:

• проблемы с оттоком мочи: частое мочеиспускание (в особенности ночью), или, наоборот, походы в туалет стали очень редкими и скудными;
• моча существенно помутнела, имеет примеси крови или сгустков;
• процесс мочеиспускания сопровождается болью или жжением в мочевыводящих каналах;
• появление отеков и мешков под глазами;
• боли в нижней части спины, паху, по бокам в пояснице;
• повышенная слабость, сопровождаемая выделением холодного пота, повышенная потливость;
• боль в глазах, ухудшение зрения (внутриглазное давление);
• ломота в суставах.

В некоторых случаях эти признаки могут сигнализировать о серьезных заболеваниях, при которых чистка почек в домашних условиях категорически неприемлема. В таких случаях необходимо проконсультироваться со специалистом, обследоваться и сдать анализы.

Правила самостоятельной очистки почек

Существуют противопоказания, при которых не следует прибегать к очистке почек самостоятельно: беременность и кормление грудью, менструальные циклы у женщин, заболевания предстательной железы у мужчин, воспаление почек (нефриты), цистит или киста почки, уролитиаз (мочекаменная болезнь), заболевания почек и мочевого пузыря, послеоперационный период, реабилитация после кровотечений, инсульта, инфаркта. Как почистить почки в домашних условиях быстро и эффективно, избавиться от первоисточника образования почечного песка и камней и не навредить?

Очистка почек в домашних условиях требует соблюдения некоторых правил. К этой процедуре можно приступать только после очистки кишечника и печени. Перед тем как заняться почками, рекомендуется максимально снизить количество употребления продуктов, содержащих белок (мясо, кефир, молоко, бобовые); употреблять специи, способствующие пищеварению; в течение недели, до начала процедуры очистки, каждый день принимать горячие ванны, повысить свою физическую активность (делать упражнения, пробежки). Также необходимо пройти обследование и проконсультироваться у специалиста, чтобы исключить риск каких-либо незамеченных заболеваний, которые предупреждают возможность самостоятельной очистки в домашних условиях.

В самом начале процедуры очищения желательно соблюдать диету, употреблять побольше свежих фруктов и овощей, пить зеленый или травяной чай, свежевыжатые соки, негазированную воду, исключить из питания хлебобулочные и кондитерские изделия, рафинированные крупы, орехи, шоколад. Наиболее подходящим периодом для процедуры очистки почек может служить ранняя весна и середина осени.

Исцеление травами

Есть разные способы, как очистить почки в домашних условиях. Одним из них является широкое применение природных целителей – разнообразных трав. Некоторые травы используются для устранения камней в почках путем их растворения или измельчения. Это пол-пала (эрва шерстистая), петрушка, спорыш.

Другие части растений и виды трав обладают мочегонными, противовоспалительными и обеззараживающими свойствами. Это крапива, укроп, листья брусники, корень сельдерея, корень одуванчика, толокнянка (медвежьи ушки), мята перечная, можжевельник, черная бузина, кукурузные рыльца, березовые почки и листья, хвощ полевой, шалфей, мелисса.

Наилучшего результата можно достичь, применяя травяные сборы. Перечисленные растения и травы можно собирать вручную или приобрести в аптеке. Настой такого сбора приготавливается в термосе. 3-4 столовые ложки сбора следует залить кипятком и дать настояться до 40 минут. Один стакан такого экстракта употребляют утром натощак, а второй – вечером, минимум через три часа после ужина. Такой курс продолжается ежедневно, на протяжении 3-х недель. При образовании в почках камней или песка необходимо применять настой из сбора мочегонных трав. Такой настой следует употреблять в течение недели, после чего к нему следует начать добавлять пару капель масла из пихты и продолжать пить еще одну неделю. Через несколько дней после начала употребления настоя из травяного сбора наблюдается помутнение мочи, что свидетельствует об успешном процессе очистки. Физические упражнения и повышенная активность способствуют более быстрому растворению камней, которые начнут преобразовываться в песок, а тот будет выводиться с мочой. В случае ощущения болей в почках можно принять горячую ванну.

Очень хорошим мочегонным эффектом обладает ягода, которую принято считать самой крупной, арбуз. В сезон урожая арбузов следует особое внимание уделить торговым точкам или магазинам, где продаются арбузы, и покупать только в надежных местах. Это важно, так как в сомнительных точках продажей можно купить арбуз, начиненный пестицидами. Арбуз можно кушать в неограниченном количестве на протяжении дня, вечером желательно принять теплую ванну, что еще более способствует мочевыделению. Также способствуют очищению такие ягоды, как брусника или клюква. На протяжении двух недель необходимо каждое утро съедать стакан этих ягод, можно с добавлением чайной ложки меда.

Отличным способом, не вызывающим никакого дискомфорта в процессе очистки почек, является метод применения смеси с использованием льняного семени. Для ее приготовления нужна следующая пропорция – 5 столовых ложек льняного семени, 4 ложки сушеных березовых листьев, а также ложку спорыша и ложку хвоща полевого. Хорошо перемешанную смесь держать в сухой чистой банке. Для настоя, в термосе, 3 столовые ложки смеси заливаются 0,5 л кипятка и настаиваются 1-2 часа. Пить как настой из травяных сборов, утром и вечером на протяжении 5 дней.

Существует еще один метод очищения почек, который рекомендовано осуществлять одновременно при очистке почек травяными сборами. Для этого понадобятся цельные зерна овса, а еще лучше – в шелухе, предварительно хорошо промытые. Далее, залив водой 3 стакана овса и дождавшись кипения, после чего держать на протяжении трех часов на тихом огне, а чтоб овес не пригорал, по необходимости доливать воду. Разваренный овес нужно превратить в кашицу, взбив блендером или другим способом. Получившуюся смесь употреблять по полстакана на протяжении 10 дней, до 4 раз ежедневно.

http://youtu.be/KpVALG-aqOk

Таким образом, для очищения почек можно использовать любой приглянувшийся способ, но перед началом проведения очистки непременно нужно проконсультироваться со специалистом.

Что делать если моча не держится?

Во всем мире насчитывается больше 200 млн. женщин, которые жалуются на то, что моча не держится у них при различных ситуациях. То есть отмечается произвольное её подтекание. Такая ситуация доставляет массу не только физического дискомфорта (мокро, раздражение в промежности и пр.), но и психологические проблемы такие как боязнь неприятного запаха от тела, вечные переживания о позывах в туалет, поиски его самого на пути следования и пр. Часто женщины с подтеканием мочи вынуждены уходить с работы, отказываться от поездок на отдых или даже просто от походов в пределах города. В том, что делать в такой ситуации и возможно ли победить проблему, разбираемся ниже.

Недержание мочи: общая информация

Стоит знать, что подтекание мочи чаще встречается у женщин из-за особенностей строения органов малого таза и мочевыделительной системы

Стоит знать, что подтекание мочи чаще встречается у женщин из-за особенностей строения органов малого таза и мочевыделительной системы. У женщин уретра значительно короче, а её расположение вблизи заднепроходного отверстия является провокатором распространения инфекций, что может являться одной из причин недержания.

Отметим, что подтекание мочи грозит женщине не только физическими и психологическими проблемами. Если болезнь не лечить, со временем это может обернуться кольпитом, вульвитом и другими гинекологическими проблемами.

Всего насчитывают три вида недержания в зависимости от причин и характера проявления патологии:

• Стрессовое недержание;
• Ургентное;
• Смешанное.

Пациентки в группе риска

Недержанию мочи подвержены более всего женщины 40+

Недержанию мочи подвержены более всего женщины таких категорий:

• Рожавшие (при этом не один раз и крупного малыша хотя бы один из них);
• Женщины, получившие травму во время родов;
• Пациентки, которые на момент родов имели инфекцию половых путей, что усугубило площадь разрыва и затруднило заживание тканей;
• Женщины, постоянно испытывающие тяжелые физические нагрузки (подъем тяжестей в частности);
• Пациентки с запорами;
• Женщины-парашютистки, у которых во время приземления мочеполовые органы немного смещаются;
• Пациентки с лишним весом;
• Дамы, страдающие астмой (любое лечение при неконтролируемом кашле не даст долгосрочного результата);
• Пациентки в возрастной группе 40+. Здесь проблема обусловлена нехваткой горомона эстрогена, который неизменно идет на спад к моменту наступления менопаузы. А именно тот гормон отвечает за работу мышечных органов малого таза, а в частности на их кровеносные сосуды.

Важно: чаще всего именно этим пациентам предлагают заместительную гормональную терапию на основе эстрогенов.

Стрессовое недержание

Этот тип проблемы заключается не в наполненности мочевого пузыря и в позывах в туалет, а скорее в анатомических особенностях строения и тонуса мышц тазового дна

Этот тип проблемы заключается не в наполненности мочевого пузыря и в позывах в туалет, а скорее в анатомических особенностях строения и тонуса мышц тазового дна. То есть в этом случае женщина может не испытывать позыва помочиться, но при резких напряжениях (кашель, чихание, бег, поднятие тяжестей) у неё случается подтекание мочи. Это и есть стрессовое недержание.

Причинами такого явления могут быть:

• Полученная в родах травма, при которой ткани были сшиты неправильно;
• Рвана рана мышцы уретры в родах, что привело к несмыканию стенок уретры;
• Слабые мышцы тазового дна (по-простому, слабые мышцы пресса).

В большинстве случаев медики назначают гимнастические упражнения для приведения всех мышц в тонус. Также хорошо в этом случае помогает плаванье. Однако в некоторых случаях все же показана операция по устранению некорректно сшитых после родов тканей.

Гимнастика Кегеля

Техника выполнения заключается в том, чтобы не задействовать никакие другие мышцы кроме мышц промежности

О ней слышала, наверное, каждая женщина. Эти простые упражнения позволяют не только укрепить мышцы тазового дна, но и сделать секс ярче. Техника выполнения заключается в том, чтобы не задействовать никакие другие мышцы кроме мышц промежности. Найти и почувствовать их можно очень просто. Для этого достаточно начать мочеиспускание и в средине акта попытаться остановить струю мышцами без помощи ног. То, что вы почувствовали, и есть нужные мышцы. Их и необходимо тренировать. Комплекс упражнений выглядит таким образом:

• Сжатие. Здесь достаточно периодически сжимать мышцы промежности, считая до 3-5. Затем медленно ослаблять их. Позднее, когда мышцы будут немного натренированы, можно задерживать напряжение до 20-30 секунд.
• Лифт. В этом случае также производят сжатие, но поэтапно, будто поднимают мышцами лифт вверх. То есть сначала сжимают мышцу немного и задерживают в таком положении. Затем, не расслабляя позиции, дожимают мышцу ещё выше и снова задерживают. И наконец, поднимают напряжение ещё выше. Обратное положение мышц также нужно принять поэтапно, задерживаясь на 2-3 секунды на каждом «этаже».
• Резкие сокращения. Здесь нужно научиться резко сокращать и расслаблять мышцы промежности 15-20 раз.
• Выталкивания. Это упражнение нужно выполнять в обратную сторону, так, будто хотите в туалет по-большому. Но не стоит переусердствовать. Достаточно 10 несильных выталкиваний.

Важно: весь комплекс нужно выполнять 3-5 раз в день по 10 упражнений каждого. Как только справитесь со всеми упражнениями без заминки, можно добавить еще по 5 раз к каждому упражнению. Во время выполнения гимнастики нужно дышать ровно и обычно. Уже через месяц таких упражнений мышцы будут в тонусе, и для их поддержания можно будет делать гимнастику 1-2 раза в день.

Ургентное недержание

В этом случае причина подтекания мочи заключается не в анатомических особенностях мышц тазового дна и промежности, а в особенностях мышц самого мочевого пузыря

В этом случае причина подтекания мочи заключается не в анатомических особенностях мышц тазового дна и промежности, а в особенностях мышц самого мочевого пузыря. То есть под воздействием ряда факторов его стенки могут непроизвольно сокращаться, что и провоцирует резкий позыв и подтекание. При этом мышцы пузыря сокращаются очень сильно и резко. Вызвать такое ургентное сокращение могут различные стрессовые ситуации:

• Резкий испуг;
• Неприятное воспоминание;
• Страх.

Стоит знать, что в большинстве случаев ургентное недержание связано с психоэмоциональным фоном женщины и часто с нехваткой гормона эстрогена. Именно поэтому этот тип подтекания часто лечится консервативно препаратами из группы антидепрессантов, гормонов эстрогенов и М-холиноблокаторов.

Часто женщины отказываются от гормональной терапии из страха перекормить организм гормонами. Однако сегодня существуют препараты-хитрецы, которые содержат в себе эстриол. Это тот же гормон эстроген (малоактивный), но оказывающий воздействие исключительно на рецепторы нижних отделов половых и мочевых путей. Лечение такими препаратами максимально безопасно для пациентки и может применяться даже на фоне терапии другими лекарственными препаратами.

Смешанный тип недержания

Самый сложный, и при этом самый часто встречающийся тип патологии

Самый сложный, и при этом самый часто встречающийся тип патологии. Так, специалист на фоне опущенного мочевого пузыря и рваной в родах стенки влагалища может назначить оперативный метод лечения. Но коварство заключается здесь в том, что вызвать недержание могут не только анатомические причины. Вполне возможно, что провоцирующим фактором все же является урологическое заболевание. Именно поэтому так важно отправить женщину сначала на комплексное обследование, чтобы не совершить  врачебную ошибку.

Так, на фоне имеющихся анатомических особенностей у женщины подтекание может быть спровоцировано такими факторами:

• Камень в мочеточнике, который может не давать почечной колики.
• Хронический цистит.
• Онкология мочевого пузыря.
• Интерстициалтный цистит, характеризующийся локализацией инфекции в стенке пузыря. От этого пузырь становится меньше в объеме, а значит, вмещает меньшее количество мочи. При этом характерного жжения и болезненности при таком цистите нет.

Важно: от специалиста, который предлагает операцию по восстановлению мышц тазового дна без исследования уродинамики пациентки, лучше отказаться. Поскольку лечение недержания включает в себя обязательную диагностику всех включенных в процесс систем. Только поэтапное обследование пациентки поможет установить истинную причину подтекания мочи.

В программу обязательного обследования входит:

• УЗИ органов мочеполовой системы;
• Консультация уролога;
• Консультация гинеколога;
• Консультация невропатолога (так как иногда проблема может заключаться в болезнях позвоночного столба);
• Выполнение урофлометрии (изучение процесса мочеиспускания);
• Выполнении цистометрии (анализ наполнения мочевого пузыря и образования давления в нём);
• Выполнение профилометрии (изучение давления в уретре).

Важно: лишь на основании полученных результатов специалист имеет право называть окончательную причину недержания и назначать тип лечения или оперативного вмешательства.

Для информации: в Москве пациентки с проблемой подтекания мочи могут обратиться в такие лечебные центры:

• Научный Центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. Кулакова;
• НИИ урологии Росмедтехнологий;
• Московский областной НИИ акушерства и гинекологии;
• Урологическая клиника МГМСУ при ГКБ № 50;
• Центр планирования семьи и репродукции;
• Городская клиническая больница № 23.

Всегда стоит помнить, что своевременное обращение к грамотным специалистам позволяет решить проблему быстро и качественно. Уже через месяц пациентка сможет вернуться к привычному образу жизни.