Диета при нефроптозе почек

Упражнения для поднятия почек

Упражнения при опущении почки являются весьма эффективным способом возврата внутреннего органа в естественной положение и отлично подходят как мужчинам, так и женщинам. Однако данный метод лечения не рекомендуется выполнять пациентам с наличием болезненной симптоматики.

Полезные занятия для поднятия опущенной почки

Практически на всех стадиях патологии физические упражнения существенно улучшают общую картину заболевания. Специально подобранные тренировки воздействуют на конкретную область и укрепляют мышечный корсет поясничного и брюшного отделов.

Чтобы избежать хирургического вмешательства для возвращения почки в естественное положение, довольно часто, врачи, помимо лфк при нефроптозе, назначают дыхательные упражнения. Дыхательная гимнастика позволяет нормализовать работу обменных веществ в организме и не допустить появления различных воспалительных реакций, которые довольно часто встречаются при опущении почек.

Лечебная физкультура при нефроптозе является весьма действенным средством в борьбе с недугом, однако, не стоит забывать, что положительный эффект от тренировок наступит лишь при систематическом подходе. Длительность каждодневных занятий должна составлять около 20-30 минут.

В случае, если во время выполнения упражнений возникло головокружение или появились болезненные ощущения, тренировку следует остановить. Если подобная ситуация еще раз повторилась, обязательно следует обратиться к лечащему врачу.

Общие рекомендации

Для получения максимального результата в кратчайшие сроки необходимо придерживаться следующим врачебным рекомендациям:

• Комплекс физических упражнений должен выполняться каждый день и не менее 20-ти минут;
• гимнастические упражнение следует выполнять не позже, чем за 1,5-2 часа до еды;
• помещение, в котором проводятся тренировки должно быть хорошо проветриваемым. Не стоит допускать сквозняков;
• тренировочная форма не должна вызывать чувство дискомфорта у больного;
• гимнастические упражнения на полу следует выполнять, застелив специальный коврик;
• в силу того, что при диагностировании опущения почек запрещены подъем тяжелых предметов и сильные физические нагрузки, бег и прыжки исключены из комплекса упражнений;
• все упражнения следует выполнять не спеша, размерено, резкие движения абсолютно не допустимы;
• общее количество выполняемых упражнений не должно составлять более 10-ти;
• перед выполнением основного комплекса занятий, необходимо как следует размяться и подготовить мышцы к нагрузкам;
• в случае резкого ухудшения самочувствия, при выполнении гимнастики, необходимо прекратить тренировку.

Разминка

Разминочные упражнения помогут разогреть мышцы перед основными упражнениями, кроме того, они также положительно влияют на общий уровень самочувствия.

1. Лечь на спину и не спеша поднимать сразу две ноги, медленно вдыхая при этом. По достижению прямого угла – также размеренно опускать ноги и выдохнуть. Данное разминочное упражнение сделать 7-8 раз.
2. Лежа на спине, приподнять сведенные вместе ноги на 10-15 см от уровня пола и замереть на 10 секунд. Выполнить не менее 5-6 подходов.
3. Подышать при помощи диафрагмы: при выдохе максимально втянуть в себя живот, а при вдохе – как можно больше выпятить.

Основной комплекс упражнений

Лечение данного недуга почки зависит от степени патологии, в связи с чем, лечащий врач подбирает наиболее эффективные упражнения и углы подъема. К наиболее эффективным занятиям относят следующие:

1. Вытяните руки вдоль тела, ноги согните в коленях таким образом, чтобы стопа полностью соприкасалась с полом и начинайте поднимать туловище. После касания грудью бедер, возвратитесь в положение лежа. Выполнить 6–8 раз.
2. Согните ноги в коленном суставе и подвиньте стопы максимально близко к тазу. Напрягая спинные мышцы, оторвите таз от пола, опираясь при этом на лопатки. Зафиксировав подобное положение тела на 5-6 секунд, медленно опускайте корпус. Сделайте 6–8 повторов.
3. Приподнимите ногу и удерживайте ее на весу 5 секунд, колено старайтесь не гнуть. Упражнение делайте по очереди на каждую из ног по 5 повторов.
4. Голова, корпус и ноги расположите на одной линии, руки прижмите к корпусу. Осуществите подъем головы и лопаток не изменяя положение тела. Выполните 6–8 повторов.
5. Осуществите горизонтальные и вертикальные движения не согнутыми ногами 14–16 раз. Данное упражнение называется «ножницы».
6. Воспроизведите ногами жесты, которые напоминают езду на велосипеде в течение 60 секунд.
7. Вытяните руки над головой, ноги вместе, пятки прижаты к полу. Начинайте считать до 10 и медленно растягивать позвоночник. Носочки при этом, надо тянуть к лицу. По окончанию счета, расслабьте спинные мышцы, просто полежите 15-20 секунд. Выполните данное упражнение несколько раз.
8. Лежа на животе, протяните свои руки перед собой. Не спеша, выполните подъем ног и рук максимально высоко. Зафиксируйте данное положение своего тела на 6-6 секунд, а затем верните конечности на пол. Сделайте 6–8 раз. Данное упражнение довольно сложное и если вы только начали выполнять данное упражнения для возврата почки в естественное положение, можно содействовать руками и не поднимать их вверх.
9. Опираясь на коленки и ладони, прогните позвоночник, запрокинув одновременно голову. Зафиксируйте тело на 5-6 секунд, а затем вернитесь в начальное положение. Следует выполнить не менее 8 повторений.
10. Основное отличие данного упражнения от предыдущего в том, что спину надо не прогибать, а выгибать. Максимально округлив спину, постойте так 3–4 секунды, а затем возвратитесь в исходное положение. Количество повторов – 6–8 раз.
11. Лежа на спине, приподнимите обе ноги, изогнутые в коленном суставе на 10–12 секунд. Затем передохните и приподнимите уже вытянутые ноги.
12. Лежа на правом бедре, приподнимите левую ногу, затем смените положение и, соответственно, ногу. Старайтесь держать конечность как можно ровно.
13. Лежа на спине, согните ноги в коленном суставе и, скручиваясь, поочередно направляйте их в разные стороны. Для более устойчивого положения можно отвести руки в стороны. Количество повторов – 6–8 раз.
14. Лежа на спине, на вдохе приподнимите правую ногу максимально кверху и уведите вправо. На выдохе приподнимите снова ногу и верните в начальное положение. Затем смените ногу. Осуществите подобное упражнение 6–8 раз.

Лечебная физкультура при нефроптозе играет ключевую роль для восстановления естественного положения почки. Однако эффективность данных упражнений прямо пропорционально зависит от системности их выполнения. Быстрый и положительный результат будет лишь в том случае, если лечебная гимнастика станет частью жизни пациента.

Кроме выполнения специальных упражнений, лечащий врач может назначить специальное диетпитание или порекомендовать носить бандаж.

Упражнения и питание при нефроптозе правой почки

В основном нефроптоз правой почки является наиболее часто встречающимся диагнозом среди женского населения, чем среди мужского. Чей возраст колеблется между 25 и 40 годами. Нефроптоз левой почки тоже встречается, но гораздо реже. На основании того, что связочный аппарат с левой стороны органа имеет более крепкую структуру, нежели правая его сторона.

• Где искать причину
• Симптомы смещения почек по стадиям
• Какую несет в себе опасность нефроптоз
• Консервативное лечение
• Полезное питание
• Когда необходимо операционное вмешательство
• Необходимые упражнения

Поэтому основываясь на этих особенностях, можно отметить, что левая и правая части органа расположены в брюшной полости на разном уровне. Так как левая находиться чуть ниже правой почки. И лишь в очень редких случаях, врачи отмечают, двухсторонний нефроптоз. В случае если орган развивался у пострадавшего неправильно в связи с генетическими аномальными явлениями в почечно – лоханочной системе.

Помимо этого, у такой болезни есть и иной более распространенный термин, блуждающая почка. Обозначающая смену места положения органа, когда почка смещается со своего обычного ложе ниже на один или более позвонков. Когда при опущении почки симптомы и лечение зависит от степени выраженности патологии. Вплоть до опущения органа в полость малого таза.

Где искать причину

В чем же могут скрываться причины нефроптоза правой почки, когда блуждающая почка смещается со своего привычного места. Но не на 1 – 1.5 см, а на гораздо большее расстояние, в первом случае если таковое случается считается нормой. Так как опущение правой почки на 50 мм и более уже считается опасным явлением требующее лечения.

Итак, по каким же причинам случается нефроптоз почки:

• У женщин с астеническим телосложением тела.
• Изменение местоположение органа вследствие убывания жировой прослойки удерживающей почки согласно ее анатомическому положению в брюшной полости. Что довольно часто обнаруживается на фоне стремительного похудения чаще наблюдающееся среди молодых девушек.
• Причины нефроптоза в резком растяжении связок брюшной полости при выполнении тяжелых физических упражнений. А также после получения ушибленных травм и ранений почки.

• Беременность женщины, когда смещению подвергаются абсолютно все органы, расположенные в брюшной полости. В этом случае почкам становится намного тяжелее.
• Вследствие генетической недоразвитости органа.

При опущении почек причины такие считаются наиболее распространенными. С чем в основном вынуждены сталкиваться девушки с астеническим телосложением. После затяжных родов, во время очередной беременности или же вследствие частого соблюдения диетического питания.

В результате чего, давление внутри брюшной полости падает, тонус мышц почки понижается проявляться признаки нефроптоза. Что также становится характерным при травмах или инфицировании органа. Тоже повышающие риск резкого разрыва связующего аппарата почек. Падение иммунитета, удар в область брюшины при падении, в том числе могут спровоцировать правосторонний нефроптоз либо левосторонний нефроптоз. В зависимости от того куда пришелся удар.

Симптомы смещения почек по стадиям

Нефроптоз почек что это такое? Это заболевание, связанное с опущением почки. Когда вследствие растяжения сосудов, питающих орган, в почках происходит нарушение тока крови. Угрожающее больному возникновением застоя мочи в организме. Что в результате делает внутреннюю среду мочеполовой системы более уязвимой к развитию болезнетворных бактерий.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения почек наши читатели успешно используют Ренон Дуо. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В этом случае есть вероятность что на фоне опущения почек больной человек может заработать почечный пиелонефрит или иное заболевание вирусного характера. Когда больной начинает чувствовать у себя при первой стадии нефроптоза такие симптомы:

• Опущение почек сопровождающаяся общей слабостью
• Сильной болью в пояснице.
• Изменением АД.
• Снижением работоспособности.

На первых порах проявление этих симптомов при опущении почки слабее, чем на второй или третьей. Соответственно недомогания могут возникать лишь при нахождении больного в вертикальном положении. Что также могут не всегда усиливаться после физического труда или кашля. И вовсе не давать о себе знать, если человек лежит.

Но вот на второй стадии заболевания симптомы нефроптоза обостряются. Больной в этом случае чувствует переходящую сильную боль от живота к спине. На фоне изменения гемодинамики почек в анализах обнаруживается повышение белка и эритроцитов.

Если же нефроптоз правой почки переходит в третью стадию, боль уже, оказывается, нетерпимой и постоянной в независимости оттого в каком положении находиться больной. Пострадавший в этот период мучается частой рвотой, тошнотой и коликами в животе. Постепенно при таком состоянии у больного на фоне этого возникает депрессия и ухудшается аппетит, а также нарушается отток мочи.

Какую несет в себе опасность нефроптоз

При любых симптомах опущения почки их важно устранять ранее путем медицинского вмешательства. В таком случае если опущена почка и ее не лечить в течение длительного периода, то это впоследствии может перейти в необратимые последствия. Грозящий больному не только застоем мочи, но и такими осложнениями:

• Чем же грозит опущение почки, во-первых, развитием цистита, во-вторых, пиелонефритом в результате воспаления почек.
• Образование солей в составе мочи с последующим их увеличением до более крупных размеров.
• Большое накопление мочи в почечно – лоханочной системе при гидронефрозе.
• Риск гибели паренхимы почки в результате плохого питания органа.

Консервативное лечение

Если врач во время осмотра заметил, что опущена правая почка, то в этом случае для решения вопроса как лечить опущение почки он начинает составлять консервативный способ лечения для каждого пациента индивидуально.

Если опущена почка что делать об этом скажет лечащий врач, назначив больному следующие консервативные методы лечения:

• Специальное питание.
• ЛФК упражнения, направленные на поддержание почки.
• Ношение фиксирующего бандажа.
• Лечение нефроптоза приемом медикаментов для снятия симптомов, восстановления кровообращения и тонуса мышц, окружающих орган.
• С помощью методов гидротерапии.

Перечисленные методы помогают решить вопрос, то как поднять опущенную почку. Когда за счет правильно установленного рациона пострадавшего в скором времени удается вернуть его почку обратно в собственное ложе. За счет набора нескольких килограмм способствующих уплотнить жировую капсулу почки, позволяющую устранить нефроптоз справа либо нефроптоз слева.

А также во время опущения почек лечение больным для уменьшения симптомов необходимо соблюдать следующие условия:

• Побольше лежать, ноги при этом и таз нужно чтобы всегда находились в приподнятом состоянии.
• С самого утра перед тем как встать с постели надевать бандаж утягивающий поясничный отдел.

Однако, несмотря на это начиная лечение опущения почки, бандаж нужно носить, только если это порекомендовал лечащий врач. Ведь именно он будет определять период длительности ношения такого белья. Так как при определении кровотечения, на второй или третьей стадии правостороннего нефроптоза ношение утягивающего пояса может усилить болевые ощущения в пояснице. Тем самым опустить почку еще сильнее.

Полезное питание

Как известно, при постепенном опущении правой почки, то есть нефроптоз может негативно сказаться на работе всей мочевыводящей системы. Когда из-за ускоренного обменом веществ и быстрого похудения, жировая прослойка вокруг почек уменьшается в своих объемах. Тем самым перемещая подвижный орган на один или более позвонков ниже привычного ложа.

На основании этого, чтобы лечение нефроптоза дало положительные результаты больному назначается питание усиленного типа. Но не более того, а до достижения того, эффекта, когда почка вновь обретет свое анатомическое место. Ведь именно поэтому для многих женщин при проявлении опущения правой почки симптомы и лечение нефроптоза желательно проводить под контролем врача.

Когда по питанию могут даваться следующие рекомендации:

Какие физические упражнения помогут при опущении почек

Опущение почки — серьезная патология, способная спровоцировать различного рода осложнения. Считается, что наиболее подвержены этому явлению женщины. Но и некоторых представителей сильного пола проблема нефроптоза не обошла стороной. Специально для таких случаев были разработаны упражнения при опущении почки.

Опущение почек и ЛФК

На медицинском языке опущение почек носит наименование нефроптоз. Альтернативное название — «блуждающая почка». При равномерном дыхании почки могут смещаться не больше чем на два сантиметра. При более сильной степени опущения человек испытывает дискомфорт или даже болезненные ощущения. Выделяют несколько стадий патологии.

При легкой форме недуга основным методом лечения является ЛФК – комплекс специальных упражнений поможет вернуть парный орган в типичное для него положение.

На последней стадии нефроптоз невозможно вылечить исключительно лечебной гимнастикой. Такие случаи может устранить только хирургическое вмешательство.

Принципы ЛФК при нефроптозе

Гимнастика при опущении почек укрепляет мышцы брюшины, спины и бедер. Положительный результат наблюдается при ежедневных занятиях. Системный подход поможет сохранить достигнутый лечебный эффект.

Основные рекомендации к ЛФК при нефроптозе:

• начинать занятия нужно с простой разминки для мышечного разогрева;
• помещение, где проводятся тренировки, должно проветриваться;
• недопустимо наличие сквозняков;
• для упражнений нужно подбирать удобную одежду и обувь, они не должны сковывать движений;
• при выполнении можно разместиться на любой жесткой поверхности (на полу, гимнастическом коврике, жестком матрасе).

Если при занятиях больной ощутил дискомфорт, головокружение или боль, следует немедленно прекратить тренировки. Вся зарядка не должна превышать получаса. Начинать движения нужно неторопливо, с усилием. Для начала стоит выполнять около десятка упражнений, каждое по 2–3 раза. Постепенно нагрузку можно увеличивать, вводя новые виды движений и добавляя количество повторений.

Важно! Интенсивность нагрузки должна быть адекватной. Если больной не занимался ЛФК ранее, ему ни при каких обстоятельствах не стоит начинать тренировки с сильной нагрузки.

Исходное положение при выполнении практически всех упражнений — лежа на спине. Важно, чтобы ноги были согнуты под углом. Это обеспечит распределение нагрузки на поясницу при занятиях. Нельзя заниматься гимнастикой сразу же после приема пищи, стоит выждать минимум час или выполнять упражнения перед едой.

Главное условие успешных занятий – правильная осанка. Согнутая спина и скругленная поясница сведут на нет все старания упражняющегося. Эти факторы способны усугубить ситуацию и спровоцировать дальнейшее развитие патологии. Даже наиболее эффективные упражнения при нефроптозе способны принести максимальную пользу лишь на первых двух стадиях недуга.

Нагрузки при первой стадии нефроптоза

Начальная стадия опущения почек считается самой легкой, а потому лучше поддается терапии посредством ЛФК.

Оптимальные упражнения при опущении почек перечислены ниже. Лечь на спину, верхние конечности вытянуть вдоль тела. Подтягивать согнутые в коленях ноги к грудной клетке (поочередно). Для начала стоит делать 5 подходов ежедневно. Каждые сутки количество упражнений увеличивается на 5, постепенно достигает 25 повторений для женщин и 35 — для мужчин.

Упражнение второе. Лежа на спине, руки разместить под головой, нижние конечности согнуть в коленях. Следующий этап — наклоны коленей в стороны. Исполнить 8 раз.

Эффективным будет дыхание при помощи диафрагмы. Одна из ладоней размещается в области пупка. Вдыхая воздух через нос, сделать небольшое округление живота. На пару секунд задержать воздух, после сделать выдох ртом. Повторно замедлить дыхание. Обращать внимание на грудную клетку — она должна остаться недвижимой.

Лежа на боку правую руку и ногу приподнять вверх и удерживать их в несколько секунд. Продублировать действие с левыми конечностями. Кроме того, можно стоя на четвереньках принять позицию «Кошка». Поочередно выгибать и прогибать спину.

Гимнастика при второй стадии нефроптоза

Вторая стадия опущения почек предполагает более осторожные движения при занятиях. Упражнения, включающие повороты туловища, нужно свести к минимуму. Все действия должны выполняться с максимальной плавностью. Первые занятия по длительности не должны превышать 20 минут.

Лежа на спине согнуть нижние конечности в коленях, ступни упереть в пол. Между коленей крепко зажать гимнастический мяч. Необходимо сжимать его 10 секунд. Сделать перерыв и продублировать упражнение. В общей сложности нужно выполнить десяток подходов.

Лечь на спину, разместив под поясницей валик. На вдохе согнуть левую ногу, на выдохе опустить ее на пол. Продублировать действие с правой конечностью.

Лежа на правом боку, поднять выпрямленную левую ногу, зафиксировать ее в таком положении на пару секунд, потом опустить. Перевернуться на другой бок, продублировать все действия.

Стоя на четвереньках приподнять вместе правую руку и ногу. Пытаться сохранить равновесие пару секунд. Продублировать действие с левыми конечностями.

Внимание! Если из-за нехватки времени заниматься ЛФК при опущении почки невозможно, больному необходимо ежедневно принимать коленно-локтевую позицию и оставаться в ней минимум 10 минут. Это облегчает отток мочи, а также снимает боль в проблемной зоне.

Противопоказания к нагрузкам при нефроптозе

Щадящая зарядка при диагнозе нефроптоз подходит практически всем пациентам. Но в некоторых случаях нагрузку следует исключить:

• при прогрессировании у больного опухолевых процессов;
• при перенесенных тяжелых травмах позвоночника или спины;
• после перенесенных черепно-мозговых травм различной степени тяжести;
• при острых инфекционных заболеваниях.

При третьей стадии нефроптоза большинство упражнений противопоказаны.

Существуют такие ограничительные рекомендации:

• во время занятий нельзя поднимать грузы весом более 2 кг;
• бег и прыжки противопоказаны при нефроптозе;
• стоит воздержаться от резких наклонов.

Чаще всего отмечают опущение правой почки. Больному необходимо исключить резкие наклоны в направлении смещенного органа. Лечебная физкультура при нефроптозе – непременное условие терапии заболевания.

Даже если врач диагностировал возвращение почки на положенное место, пациенту стоит продолжать упражнения. Это станет лучшей профилактикой нефроптоза в дальнейшем. Систематические занятия выполняются не только для поднятия опущенной почки. Они также способствуют улучшению общего самочувствия больного.

Можно дополнительно направить внимание на укрепление мышц тазового дня. Для этих целей идеально подойдет комплекс упражнений, которые разработал Арнольд Кегель. Особенно актуальны они будут для укрепления здоровья у представительниц прекрасного пола.